Насморк, чихание, зуд в носу – как уменьшить симптомы аллергии?

Можно ли облегчить симптомы аллергии? Этот вопрос задают многие люди, страдающие аллергией на пыль, пыльцу, шерсть животных или страдающие от пищевой или кожной аллергии. Конечно, это возможно — хотя это часто требует изменения образа жизни и повседневных привычек. Так как же уменьшить симптомы аллергии?

Облегчение симптомов аллергии является важной задачей противоаллергических препаратов. Тем не менее, каждая аллергик прекрасно понимает, что лекарства улучшают состояние лишь временно, и многие из них вызывают побочные эффекты. Поэтому поддержать фармакотерапию можно способами, которые существенно уменьшат симптомы аллергии.

Как уменьшить симптомы респираторной аллергии

Симптомы респираторной аллергии, такие как чихание, слезотечение, сенная лихорадка , аллергический конъюнктивит и другие, могут появляться круглый год или только сезонно — это зависит от аллергена, вызывающего аллергическую реакцию. Что вы можете сделать, чтобы смягчить их?

• Приспособьте дизайн интерьера к типу аллергии.

Если у вас аллергия на пыль (пылевых клещей), лучше избегать штор и занавесок, а также мягкой мебели: они являются резервуарами для пыли. Рольставни или жалюзи будут намного безопаснее (но будьте осторожны — их также необходимо регулярно чистить). С другой стороны, если у вас аллергия на пыльцу, шторы и плотно тканные занавесы могут уменьшить приток аллергенов в квартиру, хотя бы частично, но их следует часто стирать.

1. Используйте очиститель или мойку воздуха дома.

Это устройство, которое должен иметь каждый человек, страдающий респираторной аллергией. Принцип этой бытовой техники в оснащенности системой фильтров, на которых оседают частицы смога и других примесей, а также аллергены: пыль (клещи), пыльца растений, деревьев, трав, шерсти животных и т.д.

2. Защитите себя от пыльцы снаружи.

Если вы знаете, на какой конкретно аллерген вы реагируете, используйте календарь цветения растений, чтобы иметь возможность использовать предупредительные меры. Обычно первые растения начинают цвести в начале марта, а в апреле и мае они еще и опыляются. Конечно, во время пыльцевого сезона стоит избегать лесов, лугов, площадей с цветущими цветами, но если это невозможно, не стесняйтесь прикрывать нос и рот антисмогальной маской с HEPA-фильтром, который остановит большую часть пыльцы.

3. Регулярно убирайте квартиру — это особенно важно для аллергий на пыль (пылевых клещей), именно мокрая уборка пыли и грязи со всех углов.

Избегаем аллергенов – уменьшаем симптомы

У людей, страдающих аллергией на пылевых клещей, симптомы аллергии часто усиливаются ночью или утром, что связано с тем, что эти существа размножаются внутри матрасов, одеял и подушек. Поэтому на матрас и постельное белье стоит надевать специальные чехлы от пылевого клеща. Само постельное белье должно быть антиаллергенным, с искусственным наполнением. Пододеяльники и простыни следует менять и стирать минимум раз в неделю.

В период опыления ограничьте свои прогулки и бросьте заниматься спортом на открытом воздухе. А вот после дождя прогуляться имеет смысл.

В период цветения и опыления растений переодевайтесь и принимайте душ сразу по возвращении домой. Таким образом, вы ограничите свой контакт с пыльцой, которая оседает на коже и на тканях.

При наличии аллергии на пыльцу, если с вами проживают домашние питомцы (гуляющие на улице), следует также помнить, что в период активного цветения на шерсти животного пыльца также может оседать и накапливаться — домашнего любимца тоже следует регулярно купать.

Планируйте свой отпуск с умом и выбирайте места для вашего отпуска таким образом, чтобы не попасть в период цветения (опыления) вашего аллергена.

Как уменьшить симптомы пищевой аллергии

Пищевая аллергия — это аллергия на вещества, присутствующие в пище. Например, белки коровьего молока, ракообразные, цитрусовые и т.д. могут вызывать аллергию. Самым эффективным способом уменьшения симптомов пищевой аллергии является, конечно, элиминационная диета, выполняемая по рекомендации и под наблюдением врача.

Что еще можно сделать?

1. Помните, что аллергическая реакция может также возникнуть после употребления продукта, на который у вас теоретически нет аллергии, например, люди с аллергией на авокадо могут также иметь аллергию на бананы или киви. Это так называемая перекрестная аллергия. Следовательно, обязательно ознакомьтесь с таблицей перекрестных аллергенов и избегайте продуктов, которые также могут быть для вас вредны.

2. Внимательно читайте этикетки на продуктах. Некоторые аллергены могут быть скрыты под разными названиями (например, молочные белки иногда называют сывороточными белками или казеинатами).

3. Старайтесь не есть вне дома. Теоретически, можно предупредить персонал, что у вас аллергия на определенный ингредиент, и попросить, чтобы приготовленное для вас блюдо не соприкасалось с аллергеном — на практике, однако, риски остаются. Лучше всего всегда иметь с собой перекус и питаться дома.

Как уменьшить симптомы кожной аллергии

Симптомы кожной аллергии, такие как раздражение, зуд или эрозии, не только вызывают беспокойство: они также могут влиять на восприятие аллергии окружащими, а косвенно — снижать вашу самооценку. Люди с аллергией на коже должны использовать лекарства и мази, предписанные врачом. Фармакотерапия может быть поддержана методами, которые облегчают симптомы аллергии.

1. Убирайтесь и стирайте только в защитных перчатках — желательно виниловых, так как латекс также может вызывать аллергию.
2. Используйте экологически чистые и безопасные для аллергиков чистящие средства .
3. Избегайте ношения бижутерии: никель (иногда также кобальт), используемый для ее изготовления, является частой причиной аллергии. Аллергия на никель есть у многих людей, но также повышенная чувствительность может наблюдаться — хотя и гораздо реже — на серебряные и даже золотые украшения. В таких ситуациях, покупка антиаллергических украшений может быть решением.
4. Не носите одежду из шерсти или сшитую из непроницаемой синтетической ткани: по статистике, аллергики менее всего чувствительны к льняной и хлопковой одежде.
5. Всегда стирайте новую одежду перед тем, как надевать ее в первый раз, потому что она содержит остатки консервантов, красителей и моющих средств (включая канцерогенные, токсичные и аллергенные этоксилаты нонилфенола NPE).
6. Люди, страдающие аллергией, должны носить светлую или одежду пастельных оттенков: темные или насыщенные цвета чаще всего сенсибилизируют. Однако, если вам некомфортно в ярких цветах, выбирайте одежду с сертификатом Oekotex Standard 100, сшитую из тканей, окрашенных без вреда для кожи.
7. Стирайте одежду и ткани гипоаллергенными порошками или в мыльных орехах.
8. Не разводите цветы, которые могут раздражать кожу, например, герани, тюльпаны или филодендрон.
9. Выбирайте только безопасную косметику для страдающих аллергией. Умывайтесь нейтральным или слабокислым препаратом pH, а для ежедневного ухода используйте косметику экологичного состава, содержащую смягчающие средства, которые уменьшают сухость кожи и ее склонность к раздражению.
10. Зимой защитите себя от ветра и мороза, а летом избегайте солнца, используя косметику с минеральными фильтрами, которые не впитываются, а остаются на поверхности кожи, что снижает риск реакции.
11. Если после купания симптомы кожной аллергии усиливаются, стоит надеть специальные фильтры на кран, возможно, причина в слишком жесткой воде. Стоит смягчить ее, добавив порцию эмульсии, содержащей смягчающие средства.
12. Симптомы кожных аллергий, такие как зуд и эритема, также можно уменьшить использованием крахмальных примочек. Вы можете купить такую смесь готовой или приготовить самостоятельно: в 125 мл холодной воды растворить две столовые ложки картофельной муки и хорошо перемешать. Вылить смесь и тщательно смешать в полулитре кипящей воды. Нанесите подготовленную смесь на поврежденные участки кожи, смывать эту смесь не обязательно, даже лучше оставить.